高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个(yígè)晚自习，两个男生假装打架(dǎjià)给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师(lǎoshī)特别的负责任，对我们都(dōu)特别好，大家(dàjiā)都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气(tiānqì)、饮食、交通等方面的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气(tiānqì)为主，最高气温(qìwēn)在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨(dàyǔ)并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳(nányáng)、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部大雨并(bìng)伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分(bùfèn)县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中北中部部分(bùfèn)县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多(duō)云间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和(hé)考试期间，考生的(de)大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是(yīngshì)碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合(zǔhé)，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果(jiānguǒ)+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应包含优质蛋白(dànbái)、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫(ròumò)嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝(ròusī) 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒(qīngchǎo)时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥+蒸(zhēng)南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤(tāng)+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤(tāng)+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考(bèikǎo)期间，如果学习到(dào)较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把(bǎ)坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天(dàngtiān)，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试容易(róngyì)出现(chūxiàn)低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃(chángwèi)不适的食物。建议选择(xuǎnzé)香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水(yǐnshuǐ)，但不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上(shàng)厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐(kělè)、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶(lǜchá)。 午餐后(hòu)可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡(shuì)太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点门前道路(dàolù) 采取禁行、限行(xiànxíng)等临时性交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点周边(zhōubiān)由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求(xūqiú)大，交通压力(yālì)较大。为确保(quèbǎo)考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理(shūlǐ)，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考(gāokǎo)部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)临时交通管控】 郑州公交考生免费乘车(chéngchē) 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆(chēliàng)将免费为考生开放，考生持本人(běnrén)准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿你们带着母校(mǔxiào)的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰大海(dàhǎi) 明日高考，象象祝所有考生(kǎoshēng) 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合(zōnghé)新华社 中国青年报 健康中国